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    產(chǎn)后能吃什么蔬菜
    
            
    
                2023-10-07 13:01
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    產(chǎn)后可以吃營養(yǎng)豐富，又能通便的蔬菜：
    1、甘藍(lán)，含有豐富的鈣質(zhì)和各種維生素，適合產(chǎn)婦食用。
    2、菠菜，含有較高成份的葉酸、鋅和纖維素，提供營養(yǎng)，能夠通便。
    3、蓮藕，含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，能夠健脾益胃、活血化瘀，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，提高乳汁的質(zhì)量，利于惡露排放。
    4、山藥，能補(bǔ)氣健脾，清胃順腸，增進(jìn)產(chǎn)婦食欲，改善產(chǎn)婦虛弱無力，促進(jìn)腸內(nèi)毒素快速排出。
    5、可以做水果沙拉，把甘藍(lán)、圓蔥、番茄、青椒和黃瓜切碎，加上橄欖油和鹽均勻攪拌，增強(qiáng)食物，能夠滿足產(chǎn)婦一天的營養(yǎng)。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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