有患者會(huì)覺(jué)得每天睡起來(lái)以后覺(jué)得腰部發(fā)酸、背部發(fā)痛，并且會(huì)有腰酸以及腰部活動(dòng)受限等感覺(jué)，造成此類(lèi)原因大多數(shù)與以下因素相關(guān)：
第一、睡姿或者床墊不合適，在睡覺(jué)過(guò)程中全身肌肉是放松的，如果睡姿不對(duì)或者床墊過(guò)軟或過(guò)硬，在睡眠過(guò)程中腰部肌肉不能夠得到放松，相當(dāng)于在睡覺(jué)過(guò)程中，腰部肌肉一直處于收縮狀態(tài)，因而在睡覺(jué)起來(lái)會(huì)造成腰背部肌肉勞損，就會(huì)引起腰背酸痛不適感覺(jué)。因此，出現(xiàn)這類(lèi)癥狀，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)床墊選擇，如過(guò)硬或者過(guò)軟的都不可取，可進(jìn)行適當(dāng)睡姿改變，比如在平臥位睡覺(jué)時(shí)，腰底下和膝關(guān)節(jié)后方都可以墊一個(gè)小枕頭，在睡姿過(guò)程中呈現(xiàn)出屈膝或者屈髖最放松的體位，使腰背部肌肉和髖部肌肉得到充分放松。
第二、睡覺(jué)時(shí)要注意保暖，避免著涼。
第三、要注意有一些疾病會(huì)有晨僵現(xiàn)象，就是典型早晨起來(lái)腰酸背痛、背部發(fā)僵，晨僵往往大于半個(gè)小時(shí)。如有此類(lèi)表現(xiàn)，則高度可疑有一些自身免疫性炎癥或者脊柱炎或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，排查此類(lèi)疾病。
