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    每天晚上睡覺(jué)腰酸背痛怎么回事

    2023-03-10 04:32

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    每天晚上睡覺(jué)會(huì)有腰酸背痛的感覺(jué)主要有幾個(gè)原因:1、由于日常工作、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,造成腰背肌的勞損和損傷,從而導(dǎo)致局部有炎癥反應(yīng),在白天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于活動(dòng)局部血液回流有保證,血液供應(yīng)可以跟得上,一旦回家進(jìn)行休息或者躺臥時(shí),出現(xiàn)局部血液淤積,造成代謝產(chǎn)物堆積,從而出現(xiàn)腰酸背痛的感覺(jué);2、由于腰椎疾病產(chǎn)生的,比如腰椎間盤(pán)突出、腰椎退變,對(duì)神經(jīng)根產(chǎn)生了壓迫,造成局部反射區(qū)出現(xiàn)疼痛,而且疼痛的感覺(jué)在夜晚比較明顯;3、睡覺(jué)前沒(méi)有進(jìn)行適度放松或者睡眠前進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng),都會(huì)產(chǎn)生腰酸背痛的感覺(jué);4、睡覺(jué)的床要保持軟硬適度,要對(duì)腰部和身體有一定的承托能力,不能造成腰部或者身體髖關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)懸空的狀況,這種情況也會(huì)產(chǎn)生腰酸背痛的感覺(jué);5、睡眠的室溫和濕度也要適宜,可以買(mǎi)溫度計(jì)、濕度計(jì)進(jìn)行監(jiān)測(cè),要達(dá)到適宜休息的環(huán)境,也可以有效避免腰酸背痛。

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