夢一般出現在淺睡眠期，深睡眠一般不會出現夢的現象。所以說多夢者并不是沒睡夠，而是深度睡眠的時間不夠。正常人假如一晚深睡眠時間能夠達到五個小時，多夢斷也可能只有兩個小時甚至是更短。所以多夢者得不到充分的休息，平時會感覺極度疲憊影響工作，生活和學習，其原因在于以下幾種情況：
第一、腎氣不足，腎氣不足除多夢外還可能伴有睡眠時的不安。
第二、心火過旺，做夢表現是神志在活動，但夢過多就代表著神志活動太過劇烈。
第三、胃腸道功能紊亂，消化系統(tǒng)存在問題時，會導致夜間胃腸道高負荷工作，對大腦的休息造成影響，從而產生多夢。
第四、肝虛會導致血氣不充盈，夜間產生多夢，
第五、大腦神經組織病變，多夢的人智商較睡眠正常的人高。思維更為活躍，大腦神經病變會導致過度活躍而出現多夢。
第六、頸椎問題，由于頸椎病可以導致椎動脈狹窄，從而引起腦部供血不足，出現多夢。
第七、鼻炎，導致睡眠時單側鼻塞，夜間呼吸不暢，大腦處于持續(xù)缺氧狀態(tài)，無法進入靜息休養(yǎng)狀態(tài)，從而產生多夢。
第八、神經衰弱、性格因素、環(huán)境影響等都可以影響睡眠，從而產生淺睡眠時間過長出現大量夢境。
