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    腰椎間盤突出如何護(hù)理

    2023-05-27 16:04

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    腰椎間盤突出可通過(guò)以下方式:
    1、避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭玩手機(jī)、經(jīng)常彎腰勞作、經(jīng)常開(kāi)長(zhǎng)途汽車,這些都是加重椎間盤突出的危險(xiǎn)因素。
    2、進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng),做腰部飛燕式運(yùn)動(dòng),通過(guò)腰部伸展可以使腰肌的力量增加,可以增加脊柱的穩(wěn)定性,減少腰椎間盤突出進(jìn)一步惡化。
    3、晚上要睡硬板床,不可以睡非常軟的床,因?yàn)橛舶宕部梢员3旨怪恼I砬龋瑢?duì)腰椎間盤突出的治療非常有益處。

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    2023/04/25 閱讀(3752)

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