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    男性不吃藥如何讓性生活持久

    2023-04-07 17:31

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    一個(gè)男人不吃藥也可以讓性生活更加持久,因?yàn)樾陨畹馁|(zhì)量是和性激素的水平釋放有關(guān),一個(gè)身體健康、心理健康的人,性激素釋放的水平一定高于不健康的人。怎么樣才能夠獲得并保持身體健康?
    首先要選擇健康的生活方式,比如戒煙、戒酒,保持充足的睡眠,同時(shí)每周要有4-5次,每次半個(gè)小時(shí)以上的有氧鍛煉。
    其次要配合健康的飲食,在正常的飲食基礎(chǔ)上,可以多攝入一些高蛋白的食物,比如大蝦、海魚、雞肉、牛、羊肉,這些可以更好的增加體內(nèi)雄激素的釋放、性激素的水平。
    最后男女雙方要有良好的情感溝通,因?yàn)闇贤ú缓玫姆蚱蓿陨钯|(zhì)量一定會(huì)變得很差。

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