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孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

椎間盤膨出患者可以做什么運(yùn)動(dòng)

2023-11-19 00:54

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椎間盤膨出患者的運(yùn)動(dòng)是以增強(qiáng)腰背肌肌肉力量運(yùn)動(dòng)為主，包括在家里可以做小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐，以及可以在戶外游泳、騎車、跑步。所有運(yùn)動(dòng)唯一目的是鍛煉腰背肌的肌肉力量，以減輕間盤的負(fù)荷。
另外，如果沒有腰部的癥狀或者神經(jīng)的癥狀，只是單獨(dú)的間盤膨出，一般患者生活中的動(dòng)作不受限制，比如劇烈運(yùn)動(dòng)中打球、踢球都可以。但生活中盡量避免易致外傷的動(dòng)作，比如車禍、摔傷、搬腫物所致的腰扭傷等情況。

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