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    葉酸是嚼著吃還是吞服

    2023-12-07 09:20

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    葉酸是一類水溶性維生素,大部分都是片劑或者是膠囊,所以葉酸用水吞服,不需要咀嚼吃。但也有些葉酸片是咀嚼片,這是需要咀嚼服用的,建議按照說明書的用法,吞服的效果和咀嚼吃的吸收效果一樣,不會影響葉酸的療效。
    葉酸在懷孕期間還有備孕期間是必須的營養(yǎng)素,因為葉酸對于促進寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,預防神經(jīng)管畸形有很明顯的作用。在備孕期間建議吃三個月,懷孕之后還需要繼續(xù)吃。懷孕三個月左右,建議去醫(yī)院做一下葉酸的代謝檢查。如果葉酸代謝正常,孕期就不需要再額外的補充葉酸。通過吃蔬菜和一些動物的肝臟,基本上可以達到日常的葉酸所需要的量。

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