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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

鈣片是吞服還是嚼碎

2023-10-16 16:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

與鈣片的規(guī)格、劑型不一樣，因此服用的方法也有可能有不同的要求。如果是鈣片的咀嚼片，我們最好是嚼碎服用，這樣吸收更好。如果是普通的鈣片，既可以吞服也可以嚼碎服，并不影響吸收的效果。另外，鈣的吸收需要維生素D，曬太陽(yáng)是維生素D補(bǔ)充的最好方法。同時(shí)我們要有些鈣劑服用的技巧要記住，最好是和維生素C或桔子一起服用，建議吃富含賴氨酸的食物，比如雞蛋、魚和豆類這樣和鈣更好的吸收。分次比一次服用好，鈣的吸收會(huì)更高。避免與鐵劑同服，不與富含草酸食物同服，軟飲料含有大量的磷，會(huì)增加尿鈣的排泄。睡前服用是一個(gè)比較好的選擇，如果服用強(qiáng)心劑，最好不要服用鈣劑。

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