魚油是現(xiàn)在日常生活中常用的保健品，它是一種從多脂魚類中提取的油脂，里面還有多個(gè)成分，比如說含有EPA、DHA，DHA就是俗稱的腦黃金，以及多種的飽和脂肪酸。魚油目前的一般是歸在保健品的范疇內(nèi)，魚油對(duì)人體的長(zhǎng)期健康療效如何目前還沒有一個(gè)明確的定論，但是大多數(shù)臨床研究認(rèn)為它對(duì)人體的心腦血管有保護(hù)作用。
目前比較確切的療效就是它可以降低甘油三酯的水平，對(duì)這個(gè)心臟病也似乎有一定的效果，可以起到預(yù)防心臟病、降低心臟病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。它對(duì)高血壓患者可能也有一定的療效，有利于擴(kuò)張血管，也可以降低痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，有研究表明每周吃一、兩次魚油可以降低中風(fēng)產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。另外，對(duì)兒童注意力的改善也有一定的作用，可以提高這種兒童的注意力和反應(yīng)思維能力。最后它對(duì)減肥可能也有一定的改善作用，有利于減肥和降血糖。
當(dāng)然在選擇魚油的時(shí)候也需要特別的注意，首先就是因有些魚油的原料是有風(fēng)險(xiǎn)的，需要注意選擇合規(guī)的魚油，購買渠道一定要特別注意，一定要通過正規(guī)的渠道購買，購買的時(shí)候要注意商標(biāo)和成分。服用的時(shí)候也需要特別注意劑量，因?yàn)楦邉┝靠赡軙?huì)增加出血的風(fēng)險(xiǎn)，甚至降低免疫系統(tǒng)的活性，也有可能會(huì)降低機(jī)體抗感染的能力。
因此，魚油目前來講是一種保健品，需要特別注意它的作用和副作用，選擇合適的魚油產(chǎn)品才能夠起到保健的作用。
