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    維生素C能長高嗎

    2023-01-12 14:44

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    維C對沒有幫助人體長高的作用,維C對人體主要是有抗氧化的作用,另外,可以幫助人體提高抗病毒的能力。想要長高,主要是要注意鈣質(zhì)、維生素D的補充。維生素D可以幫助促進鈣質(zhì)在腸道的吸收,而鈣是我們骨骼的重要組成部分,所以在平時的食物當(dāng)中,要想幫助長高,要多吃一些鈣元素含量豐富的食物,像牛奶、雞蛋以及瘦肉、魚、蝦等等。
    維生素D主要可以通過我們皮膚來進行合成,其實在很多魚類當(dāng)中,攝入這種維生素D,主要通過膽固醇,可以作為這種脂類維生素合成的前體。所以多吃維生素C含量豐富的食物,像水果,其實對長高并無太多的用處,再有,對想要長高的人,除了食物方面要均衡營養(yǎng),還要抓住長高的黃金時期,做好深度睡眠以及輔助運動。

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