產(chǎn)婦在懷孕時身體的骨骼會發(fā)生一定變化，或者孕婦懷孕后體重增加也可能會造成肩膀變寬，皮下脂肪可能有增厚的情況。想達到最佳的恢復(fù)狀態(tài)，在產(chǎn)后1-2個月進行有效的控制和訓(xùn)練就可以達到理想的狀態(tài)。
一般產(chǎn)后6周，產(chǎn)婦的全身各個器官系統(tǒng)就恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，而乳房有進一步發(fā)育的可能，因為需要進行母乳的喂養(yǎng)。乳汁的分泌或者奶媽進食也是比較豐富的，如果乳汁分泌好、營養(yǎng)豐富，肩膀變寬可能持續(xù)的時間相應(yīng)延長。平時有正確的走路姿勢或者坐姿，適當(dāng)?shù)亩噙\動、適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，可以在一定程度上減輕肩膀變寬的情況。
產(chǎn)后避免情緒激動，注意陰道衛(wèi)生，每天最好用溫開水清洗外陰部，選用柔軟、消毒的衛(wèi)生紙，經(jīng)常換月經(jīng)墊和內(nèi)褲，避免出現(xiàn)細菌感染。
