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    產(chǎn)后恢復時間

    2023-04-24 20:31

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    產(chǎn)后恢復分為三個階段:
    第一階段是產(chǎn)后順產(chǎn),或者剖腹產(chǎn)后子宮和盆腔完全恢復需要42天,42天之后生殖系統(tǒng)恢復基本正常。
    第二階段是產(chǎn)后42-180天,是產(chǎn)婦從體質(zhì)比較虛弱到慢慢恢復為產(chǎn)前狀態(tài)很重要的過程,在這個時段第1是要保持好的睡眠;
    第2要注意飲食的均衡以及飲食的次數(shù);第3要注意盆底肌的鍛煉,這個鍛煉需要產(chǎn)婦早晚各做縮肛運動15分鐘,有利于盆底肌的完全恢復。
    第三個階段是產(chǎn)后半年到一年半,這時候要注意整體體形的鍛煉,有利于產(chǎn)婦恢復到原來正常的狀態(tài)。

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    2023/04/05 閱讀(4964)

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