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    孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)
    
            
    
                2023-01-24 01:54
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)，這個(gè)問題給大家詳細(xì)說，首先孩子一定要保持充足的營(yíng)養(yǎng)，吃優(yōu)質(zhì)的蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白要每天至少吃1-2個(gè)雞蛋，要喝500ml以上的牛奶，多吃些魚類的魚肉或排骨，這些都是優(yōu)質(zhì)的蛋白，都可以促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。這是食物方面的問題，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白。其次要吃含維生素豐富的食物，比如新鮮的水果，水果里含有大量的維生素，比如獼猴桃、火龍果。還要吃新鮮的蔬菜，蔬菜里頭含鈣也很多，像油菜、蓋菜，還有芹菜，這些蔬菜里含有大量的鈣。多吃點(diǎn)核桃，核桃里頭含微量元素也比較多，還有其他的堅(jiān)果也可以多吃，這些都是含豐富營(yíng)養(yǎng)的蛋白質(zhì)，有助于孩子的身高。除了飲食以外還要注意孩子的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以刺激身高的生長(zhǎng)。還要早睡覺，尤其是早晨晚上10-11點(diǎn)之前一定要睡覺，因?yàn)?1點(diǎn)左右是生長(zhǎng)激素發(fā)育的高峰期，一定要讓孩子早睡覺，不要熬夜。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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