女孩來例假以后一般可以長(zhǎng)到3-8厘米。根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)差異以及遺傳的因素還有營(yíng)養(yǎng)的不同，生長(zhǎng)的高度是有很大差別的。大多數(shù)女孩在來月經(jīng)以后，體內(nèi)的激素發(fā)生了變化生長(zhǎng)的速度不是很明顯，只要骨骼沒有完全閉合，還是有生長(zhǎng)的可能性。也有少數(shù)人基本上已經(jīng)定型，不在生長(zhǎng)。
在這個(gè)時(shí)期盡量加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，多曬太陽(yáng)，不要挑食，營(yíng)養(yǎng)要均衡。多做體育活動(dòng)，如跳繩、跑步、打球，有助于身體長(zhǎng)高。早睡早起，不要熬夜，不要吃垃圾食品，不要喝碳酸飲料。
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