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    來例假可以吃雞蛋嗎

    2023-07-21 22:25

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    女性朋友在來例假期間可以吃雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì),蛋黃中也含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D以及B族的維生素,這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有好處,所以雞蛋是比較好的健腦食品。但是女性在來例假期間,可以吃1-2個雞蛋,不要多吃,因為雞蛋吃多了,易營養(yǎng)過剩,增加腎臟以及肝臟的負擔。在來例假期間可以吃雞蛋,可以做成雞蛋羹,或者紅糖雞蛋水等等,可以起到促進經(jīng)血及時排除、補充營養(yǎng)的作用。雞蛋相對來說也可以煎、炒、炸等做法,所以每個女性可以根據(jù)自己口味的不同,選擇不同的做法。

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