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徐春玲
主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

消化內(nèi)科

食療治便秘的方法

2023-07-17 01:09

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語(yǔ)音內(nèi)容

食療治便秘，可使用以下方法：一、西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有的微量元素。使得飲用天然西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。二、魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜調(diào)制。每天早晨空腹食用2勺，一定要堅(jiān)持食用，可治療長(zhǎng)期性便秘。三、晨起1勺火麻油，早上起床后食用1勺火麻油或拌溫水服用，即能消除便秘。這是因?yàn)榛鹇橛秃胸S富卵磷脂，能夠潤(rùn)腸通便，有效防止大便干燥，從而改善便秘問(wèn)題。四、冰糖燉香蕉，去皮香蕉2-3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤(rùn)腸。

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