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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腰容易扭傷是什么原因

2023-09-15 20:46

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01:12

語音內(nèi)容

腰部比較容易扭傷，首先要看一下引起腰部扭傷的原因?；颊呷绻容^胖或者長期伏案工作，腰背部缺乏鍛煉，此時(shí)腰部?jī)蓚?cè)的肌肉就會(huì)因?yàn)檫^于疏松引起力量下降?；颊咴趶澭^度以及負(fù)重過大的情況下，肌肉力量不足就會(huì)導(dǎo)致腰椎關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。這種情況可以通過鍛煉腰部?jī)蓚?cè)的肌肉來緩解癥狀，可以選擇做一做五點(diǎn)支撐或者小飛燕的動(dòng)作，也可以選擇做腰部的拉伸運(yùn)動(dòng)，只要腰部的力量增強(qiáng)就不會(huì)容易扭到腰了。除此之外，患者也應(yīng)該注意自己的工作性質(zhì)，避免彎腰負(fù)重，避免久坐、久站這些運(yùn)動(dòng)，尤其是負(fù)重會(huì)非常容易造成扭腰。

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