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    夏季如何養(yǎng)心臟
    
            
    
                2023-10-01 17:00
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    古語有云，夏養(yǎng)心，是有一定的科學(xué)依據(jù)的。夏季養(yǎng)心很重要，具體養(yǎng)心的方法有以下幾點(diǎn)：
    1、夏季適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，宜選傍晚、慢走、單杠懸掛等；
    2、夏天燥熱，靜以養(yǎng)心，切不可大喜、動(dòng)怒、斤斤計(jì)較、悲傷、怨恨等，夏日午后可以靜坐、默坐；
    3、夏天心要慢，夏天要減慢生活節(jié)奏，不心浮氣躁，讓心跳減慢、呼吸減慢；
    4、夏天心要陰陽平衡，夏天不可劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗過多，建議每日喝些淡鹽水補(bǔ)充水分及丟失的鹽，必要時(shí)可以用中藥，比如西洋參等泡水喝以養(yǎng)心陽，百合藕粉以養(yǎng)心陰；
    5、夏天增加睡眠，減少心臟負(fù)荷；6.夏天要補(bǔ)血，以防血?dú)獠蛔愣鴤模梢赃m當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物血、阿膠等。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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