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    晚上腿抽筋是什么原因

    2023-11-22 18:02

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    晚上腿抽筋最常見的原因是低鈣血癥,就是缺鈣,缺鈣的抽筋一般通過飲食可以改善。補(bǔ)鈣的方法可以飲食方面加強(qiáng)含鈣的飲食,比如牛奶、豆制品,豆制品包括豆腐、豆?jié){,然后其他的高鈣食物,比如蝦米,這是飲食。第二個就是鈣片,鈣片最常見的最好是服用復(fù)合維生素D的鈣片,比如鈣爾奇、迪巧,如果是有抽筋或者缺鈣的可以一天吃2片。為了加快吃的鈣吸收,平常還需要下午太陽不是很厲害的時候曬太陽,然后適度鍛煉。其他的能引起腿抽筋的像年輕人過度的活動,比如長距離的行走,肌肉的過度疲勞,也可以引起腿抽筋,這個解決辦法就是睡覺的時候需要抬高,然后過度活動的時候可以帶一個像類似八路軍裹腿的彈力襪,然后睡覺的時候也可以抬高的同時進(jìn)行熱敷,輕度的手法按摩。

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