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    腳骨折后的康復的訓練方法

    2023-05-14 18:37

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    腳骨折之后,骨折的地方通常早期四周左右都不適宜活動,因為骨折還沒長穩(wěn)定,等到骨折達到臨床愈合之后才可以做腳部的活動、功能鍛煉或者腳趾的活動功能訓練,但是在固定期間下肢的各個關節(jié)有髖關節(jié)、膝關節(jié)與踝關節(jié),必須要多點活動,防止肌肉的堅硬。另外,大腿與小腿的肌肉也必須經(jīng)常收縮鍛煉。鍛煉的方法:如果鍛煉大腿肌肉,通常都躺在床上,用直腿抬高的方法。一般躺在床上之后伸直膝關節(jié),用力抬高膝關節(jié)至床面45度角左右定住,等大腿的肌肉有酸脹或者乏力感之后再緩慢放下,休息之后做第二次,可以有效鍛煉大腿的肌肉。而鍛煉小腿的肌肉主要是踝泵訓練為主,方法就是踝關節(jié)用力背伸定住五秒鐘之后,再用力跖曲,再定住五秒鐘,交替的進行能夠收縮小腿前外側以及后側的肌肉,從而有效的促進小腿以及下肢的血液循環(huán),能夠加快局部腫脹的消退以及疼痛的緩解等。拆除外固定或者骨折達到臨床愈合之后,可以做腳趾的各個關節(jié)的活動訓練以及下地活動行走功能鍛煉。

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