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方大正
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

跑步三個(gè)月腿部變化

2023-11-06 04:23

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語(yǔ)音內(nèi)容

跑步3個(gè)月之后，腿部可能有如下的變化：
1、有變瘦的情況。因?yàn)榕懿绞且环N最好的減肥鍛煉，通過(guò)持續(xù)的跑步鍛煉，能夠大大的減小皮下脂肪的厚度，因此會(huì)使患者變瘦。
2、有腿部肌肉線(xiàn)條更加明顯的情況。跑步會(huì)使下肢的肌肉得到非常好的鍛煉，這時(shí)肌纖維會(huì)變粗，因此肌肉在外面看起來(lái)會(huì)更加的膨隆，線(xiàn)條更加明顯。
3、可能會(huì)有下肢的淺表靜脈更加突出的情況。這是一種好的表現(xiàn)，提示著下肢的血液循環(huán)變好，血流加速。此時(shí)患者之前的腿部發(fā)涼的情況可能會(huì)大大的緩解。
4、可能存在下肢的皮膚變好的情況。因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中大量出汗，汗液對(duì)于皮膚有著非常好的營(yíng)養(yǎng)的作用，因此在跑步鍛煉之后，大部分人都會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚相對(duì)之前要更好、更滋潤(rùn)。

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