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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

堅(jiān)持跑步一個(gè)月的變化是什么

2023-07-24 17:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

通常如果人堅(jiān)持跑步一個(gè)月會(huì)有身心不同的變化，對(duì)于身體來(lái)講，主要變化在于如下幾個(gè)臟器：1、會(huì)明顯的提高身體的基礎(chǔ)代謝率，從而提高抗病的能力，增加人體的免疫力，調(diào)理體內(nèi)的內(nèi)分泌和內(nèi)環(huán)境的平衡。2、堅(jiān)持跑步一個(gè)月會(huì)明顯的起到加速體內(nèi)新陳代謝率，具有減肥和減脂的作用效果。3、會(huì)顯著的增加胃腸道的消化和吸收功能，因此，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)得到充分的吸收、消化和運(yùn)作。4、還對(duì)于心腦血管有一定的強(qiáng)化作用，堅(jiān)持跑步一個(gè)月以后會(huì)大大的鍛煉呼吸肌的功能，會(huì)提升體內(nèi)的肺活量，因此，會(huì)使心臟血管能力加強(qiáng)，會(huì)減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的罹患率和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)病率。

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