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徐暉
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

每天跑步40分鐘一個(gè)月能瘦多少

2023-03-19 02:02

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語(yǔ)音內(nèi)容

每天跑步40分鐘能瘦多少的問題無(wú)法回答，有些人適合用跑步方式減肥，有些人適合用其他方式，比如節(jié)食、藥物、力量訓(xùn)練等方式來(lái)減肥，應(yīng)通過醫(yī)學(xué)檢查和身體評(píng)估來(lái)確定，無(wú)法提供千篇一律的方法達(dá)到減肥目的。一般人把跑步作為好的健身方式，慢跑被譽(yù)為黃金運(yùn)動(dòng)，慢跑時(shí)應(yīng)控制好運(yùn)動(dòng)量，監(jiān)控好心率，學(xué)會(huì)監(jiān)控身體的不適、疲勞，達(dá)到很好的鍛煉目的。人有高、矮、胖、瘦，40分鐘能減重多少是沒有人能回答的問題，與每個(gè)人的體質(zhì)有非常大的相關(guān)性。

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