手機瀏覽
分享:
"如果本身有肥胖，跑步會變瘦。跑步屬于一種運動量比較大的活動，跑步時全身多數(shù)肌肉都需要參加，通過骨骼肌的收縮牽動身體發(fā)生位置移動。骨骼肌的收縮會消耗比較多的葡萄糖和脂肪，而減肥...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/07 收聽(76010)
"跑步能夠達到瘦身、減肥的效果，求美者要知道單純的通過一天或者是幾天的時間跑步，不可能達到減肥、瘦身的效果，需要有持之以恒的信心，也就是求美者要鍛煉一段時間，至少需要1-3個月...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/06/17 收聽(68000)
"求美者進行跑步健身，可以達到全身瘦身的效果。因為我們都知道，只要管住嘴，邁開腿，進行鍛煉，身體的脂肪含量就會明顯的下降，對于全身上下都可以起到非常好的瘦身健美的效果。求美者會...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/01 收聽(56402)
01:08
所有的運動主要是消耗體內過多的脂肪，消耗體內儲存的能量，還可以增肌，如果在運動的基礎上配合適當控制飲食，很多人體重可能會有明顯下降，因此跑步應該可以達到減肥作用，但是減的...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/10 播放（49740）
"要想通過跑步減肥，一方面要達到中等強度同時長期堅持，還要注意控制好飲食，才能真正的減重帶來健康。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/07 收聽(14428)
減肥藥是真的可以瘦的，首先減肥藥中含有食欲抑制劑，主要是通過影響神經(jīng)遞質控制食欲，從而減少從飲食上攝取來的脂肪和熱量，減少體內脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。其次減肥藥中還含有...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/03 收聽(96402)
"健身是肯定可以瘦的，要想減肥一定是需要控制飲食再加上運動，因此，健身的時候一定要注意控制飲食。在健身完以后，會覺得非常的餓，想吃東西，這時要管住嘴巴，覺得饑餓可以吃一些新鮮的...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/04/06 收聽(56856)
"每天跑步半小時會瘦，但是這時候也要結合飲食的控制，如果每天跑步半小時，但是在食物上不加以控制，有些人群熬夜、暴飲暴食、吃夜宵，這時候同樣還會對身體體重造成影響，導致體重出現(xiàn)難...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/12/02 收聽(34928)
"跑步這種運動可以瘦肚子，但前提是要達到一定的時間、長度和運動強度。肚子的增大往往是由于脂肪在腹部的堆積，如果想把肚子減下去，其實就是要消耗掉身上的脂肪。如何來減少身體的脂肪，...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/12/30 收聽(20064)
01:40
跑步能達到瘦腿。但是很多求美者認為跑步會使肌肉更為發(fā)達，其實在跑步的過程中，盡量避免過于激烈，以慢跑為好。而且如果可以，還可以選擇一定的頻率，跑步的速度一般時速在15-2...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/18 播放（32234）
01:42
堅持跑步對瘦肚子肯定有效，但是僅進行運動，飲食沒進行控制也不行。在減肥的過程中主要是要管住嘴、邁開腿，對每天攝入的大卡要進行總量的控制，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，身高...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/20 播放（25278）
"跑步是可以瘦腿的，但需要注意跑步的方式和運動方法：1、建議慢跑而不要快跑，慢跑起到有氧的效果，建議不要沖刺性的快跑，以心率提高到140-160次\/分最佳，慢跑每日時間在30...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/21 收聽(31566)
"跑步可以瘦臉，但是要采用科學的運動方法，并且還要同時配合控制飲食，才能夠使全身堆積的脂肪，恢復到正常的水平，從而達到瘦臉的效果。首先，采用跑步的方法鍛煉身體，每天可以跑步3-...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/07 收聽(25082)
"跑步能不能瘦腿，主要看有沒有正確的跑步模式，看跑步的時間長短?？梢杂^察一下，跑馬拉松的人腿都是很細的，所以長時間的跑步、有氧運動，是可以消除肌肉的，可以讓腿變細。所以跑馬拉松...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/04/04 收聽(35324)
01:46
一般來說跑步減肥能瘦全身，因為跑步是非常好的、有效的有氧運動，尤其是長跑。當長跑的時間達到一定量時，身體就會開始消耗脂肪，從而實現(xiàn)比較好的減脂效果。 =身體脂...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/30 播放（32694）
"瘦人跑步不一定會更瘦，因為如果人要變得更瘦，首先應該是攝入的食物的熱量大于消耗的量。當跑步的時候必定會消耗更多，如果這個時候增加進食的量，增加身體攝入的熱量就不會變得更瘦。相...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/02/15 收聽(71444)
01:48
過量、不健康的跑步可能會傷到膝蓋。通常任何運動過量都會影響到人體的關節(jié)，導致關節(jié)損傷，跑步也一樣，如果適度跑步，對膝蓋沒有太大的傷害，但如果過度的越野、跑馬拉松等運動，對...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/13 播放（94454）
