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    一個月瘦幾斤正常

    2023-10-25 10:13

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    一個月瘦幾斤正常,沒有一個固定的標(biāo)準(zhǔn),主要是根據(jù)患者肥胖的程度,用體重指數(shù)來進(jìn)行表述時,如果體重指數(shù)大于35kg/m^2,減肥起來下降的速度就比體重指數(shù)在28kg/m^2左右的患者速度要快得多,當(dāng)體重逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重時,一般要求一個月的體重下降速度不要超過五斤為宜。
    患者進(jìn)行減肥是一個長期的過程,一開始減的快主要是機(jī)體的脂肪、水分下降的比較快,減肥到后期容易碰到瓶頸期,減肥的速度自然就放慢,這時應(yīng)該堅持下來,這時是機(jī)體的體重調(diào)定點在下調(diào)的過程中進(jìn)行正常的博弈。只要繼續(xù)堅持飲食和運動的適量,使得入量少于出量,體重就還是可以下降的,一般不要求減肥的過程中體重下降過快,一般要求每個月5-8斤為適合。

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