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"每天跑步1個小時，1個月體重下降的程度與熱量的攝入有關(guān)，不可一概而論。肥胖最主要的原因是攝入熱量多于消耗熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲存在身體，帶來肥胖。要想減重，需要控制...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/18 收聽(64160)
陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/04/08 閱讀(3097)
01:41
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/22 播放（45842）
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劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（35027）
01:41
鄧立力│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2024/04/28 播放（34726）
01:45
跑步一個月一般都能瘦10斤左右，很多求美者如果基數(shù)比較大，建議求美者在這一個月的跑步過程中，一定要控制自己瘦下來的斤數(shù)。如果鍛煉加強跑步可能能瘦到20-30斤，其實這種減...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/11/16 播放（51244）
01:50
跑步一個月但是沒有瘦一點，首先有可能是運動強度并沒有達到需要的要求，人體要實現(xiàn)體重減低、脂肪減少，必須是讓每天身體能量的消耗大于每天能量的攝入。 如果在能量攝...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/11 播放（42973）
01:49
游泳1小時和跑步1小時哪個減肥好，還要看患者游泳的速度、跑步的頻率以及跑步的速度。如果游泳游得快、跑步跑得慢，則是游泳減肥的效果明顯。如果是游泳慢、跑步快，則是跑步的減肥...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/28 播放（42262）
"求美者進行跑步健身，可以達到全身瘦身的效果。因為我們都知道，只要管住嘴，邁開腿，進行鍛煉，身體的脂肪含量就會明顯的下降，對于全身上下都可以起到非常好的瘦身健美的效果。求美者會...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/01 收聽(56402)
02:13
跑步1小時所消耗的卡路里因人而異，沒有一個特別絕對的數(shù)值，大概跑1小時消耗熱量為500kcal，因為每個人的性別、年齡、平時鍛煉的情況、身體素質(zhì)，還有跑步的步速都不一樣，...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（48743）
01:51
對于普通人，如果是正常飯量，飯后1小時可以跑步，但也有特殊情況，飯后1小時不可以跑步，常見分析如下： 1、患者吃得比較多、暴飲暴食，飯后1小時沒有得到較好消化...
劉正新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/10 播放（92518）
