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    如何提高骨鹽量
    
            
    
                2023-08-28 09:05
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    想要提高骨鹽量可以通過以下措施來進(jìn)行：1、如果存在原發(fā)疾病影響骨礦化，要進(jìn)行原發(fā)疾病的治療，比如營養(yǎng)性疾病、代謝性疾病等。2、注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、鈣離子、碳水化合物，這些都可以有效促進(jìn)骨的礦化，提高骨鹽量。3、進(jìn)行日常的日曬，最好每天保持至少1個小時的日曬時間，不要在太陽底下進(jìn)行直射，可以在陰涼處進(jìn)行，一樣能達(dá)到日曬的效果。4、注意日常的體育鍛煉，適度、適量的進(jìn)行鍛煉可以有效刺激骨質(zhì)進(jìn)行礦化，達(dá)到提高骨鹽量的目的。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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