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如何降低骨鹽量

2023-11-08 19:27

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01:20

語音內(nèi)容

降低骨鹽量的方法：1、任何時候可以都選擇使用新鮮的原料，而不是加工過的食材，通過自己煲湯或者煮菜，都可以降低飲食中的含鹽量。2、選擇冷凍的蔬菜而不是罐裝的，當(dāng)不能選擇時，盡量找些低鈉的種類，在煮食之前應(yīng)用漏勺漂洗，以除去部分的鹽，當(dāng)在外面吃飯時可以減少或去掉額外的鹽。3、在食物太熱的時候不用加鹽，一般自己做飯時，不會在水滾的時候給通心粉或者是西紅柿加額外的鹽，通常是在菜快熟的時候撒上去一些鹽，咸味是最濃的，哪怕是一點鹽也不會覺得味道淡。4、在給菜加鹽的時候，可以稱一下加了多少鹽。如果加多了，可以再去一點。

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