想要補(bǔ)骨鹽量主要涉及到以下幾方面：
1、營養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)、鈣離子、維生素、微量元素，適度的碳水化合物和脂肪酸也是必須的，營養(yǎng)充足有利于骨的礦化、代謝，可以有效補(bǔ)充骨鹽量。
2、體育運(yùn)動、鍛煉，保證日常30分鐘的室外鍛煉，在適量、適度前提下進(jìn)行，另外也要保證每天一個小時的日曬時間。
3、藥物治療，常用的藥物有雙膦酸鹽類、降鈣素類，女性可以采取雌激素替代療法，主要是針對絕經(jīng)后的婦女，同時某些植物性雌激素替代物也有一定作用。
所以補(bǔ)鹽量是綜合、系統(tǒng)的措施，可以采取以上方法進(jìn)行補(bǔ)充，同時監(jiān)測骨密度、骨鹽量的改變。
