對(duì)于一歲寶寶合理的作息時(shí)間這個(gè)問(wèn)題，先對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，一定要在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)做什么事，可以家長(zhǎng)根據(jù)自己家庭的環(huán)境條件等來(lái)決定?？傮w來(lái)說(shuō)，要保證孩子全天總的睡眠時(shí)間，在白天多數(shù)孩子往往都是上午、下午分別小睡，到一歲之后很多孩子白天想睡，往往會(huì)逐漸集中到中午睡一覺(jué)，這個(gè)沒(méi)有問(wèn)題。
除此之外，在夜間建議孩子最晚在8-9點(diǎn)鐘就要開(kāi)始上床哄睡了，最遲在晚上10點(diǎn)之前要進(jìn)入深睡眠，因?yàn)橐估?0點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)這段的睡眠時(shí)間，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要。如果孩子在深睡狀態(tài)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育非常有好處，所以對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有特別嚴(yán)格的作息時(shí)間要求，最好要保證孩子全天總的睡眠時(shí)間，至少要在12個(gè)小時(shí)以上，一般在12-15個(gè)小時(shí)左右。然后在夜間盡量不要太晚睡，在晚上10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)盡量在深睡，白天上午、下午分別下降或者進(jìn)入到中午小睡都可以。
