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王中卿
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡不著覺(jué)怎么治

2023-01-29 08:13

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語(yǔ)音內(nèi)容

首先睡眠環(huán)境不要過(guò)于嘈雜，睡前也不建議進(jìn)食，以免影響睡眠。睡前也不要過(guò)于興奮，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、刺激性書(shū)籍等，可以放一些舒緩的音樂(lè)，也可以嘗試使用熱水泡腳或泡澡。同時(shí)一定要注意保持心情舒暢，不要因?yàn)槿胨щy就過(guò)分焦慮，以免加重癥狀，也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量早睡早起，按時(shí)上床睡覺(jué)。如果癥狀嚴(yán)重可以嘗試服用安神補(bǔ)腦口服液、解郁安神顆粒等中成藥物進(jìn)行調(diào)理，或者到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用副作用較小的安眠藥進(jìn)行治療。

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晚上睡不著覺(jué)的原因具體如下：

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一、生理現(xiàn)象：1、晚上喝咖啡、喝茶，會(huì)導(dǎo)致睡不著。2、睡眠環(huán)境差、焦慮、抑郁障礙，也會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著；

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晚上睡不著覺(jué)什么原因

晚上睡不著覺(jué)的情況臨床很多見(jiàn)，特別是現(xiàn)在城市中這個(gè)問(wèn)題非常多。在臨床中有以下幾種因素最常見(jiàn)：

1、外界因素：長(zhǎng)期熬夜、長(zhǎng)期打游戲、壓力過(guò)大，或者追連續(xù)劇，都可...

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"晚上睡不著覺(jué)如果是神經(jīng)衰弱引起，可以吃谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等調(diào)理睡眠。如果是焦慮癥引起，可以口服坦度螺酮、丁螺環(huán)酮、勞拉西泮。如果是抑郁癥引起，可以口服黛力新、西...

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整晚無(wú)法入睡的原因主要有以下幾種：

1、環(huán)境因素：環(huán)境過(guò)于吵鬧，溫度太高或太低，過(guò)于潮濕或干燥都會(huì)引起晚上難以入睡，還有床板軟硬不適也會(huì)引起相應(yīng)癥狀；

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1、外界干擾：先要排除是外界的干擾，比如外界因素導(dǎo)致情緒的改變，比如要面臨著考試，或者是要面臨著面試，或者是接見(jiàn)比較...

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此外，睡前一些不良的行為習(xí)...

母艷蕾│北京醫(yī)院

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