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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃榴蓮能減肥嗎

2023-06-15 04:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃榴蓮并不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式，讓我們?cè)鲋亍⒃龇?。要想減重，根本的方法是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。
榴蓮含有很高的糖分，另外升糖指數(shù)也比較高。如果肥胖、超重的朋友在減肥期間，應(yīng)該不要過(guò)量吃榴蓮，榴蓮如果過(guò)量吃，不單不能夠減肥，還能夠帶來(lái)過(guò)多的熱量，不利于減重。
要想減重就應(yīng)該合理、均衡營(yíng)養(yǎng)，適度鍛煉、戒煙、限酒、心理平衡。在減重期間，各種含糖量比較高的水果，榴蓮、芒果或荔枝，我們可以少量吃不要過(guò)量。如果過(guò)量，不僅不能減肥，而且會(huì)增肥。

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