国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

游泳鍛煉一周幾次合適

2023-10-30 21:25

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 游泳鍛煉一周幾次合適

01:25

語音內(nèi)容

游泳鍛煉，一周去三次左右比較合適。游泳的好處很多，越來越被當(dāng)代人所接受。游泳可以很好的減肥，因為游泳消耗的熱量要比跑步要多很多，更有利于進(jìn)行塑形、減肥、使身材變好。
另外，游泳也可以提高人體的柔韌性和靈活性，還可以減輕精神的壓力，治療抑郁和焦慮，對于提高骨骼的密度也有很大的作用。游泳還可以緩解哮喘，使人肺活量增加等等，好處非常多。
游泳次數(shù)不能過頻，太頻容易使人肌肉過度損傷，而不利于進(jìn)行合理鍛煉的要求。另外，有些疾病也不適合進(jìn)行游泳，比如嚴(yán)重的心臟病、高血壓還有肺結(jié)核、肺氣腫，以及出現(xiàn)精神問題，這些人都不適合進(jìn)行游泳鍛煉。

分享:

63

相關(guān)推薦

: 游泳鍛煉一周幾次合適

　　游泳的作用較多，通常建議1周3次為宜，但次數(shù)亦不固定，存在個體差異，體質(zhì)好的人群可適當(dāng)增加次數(shù)。游泳可提高人體的柔韌性和靈活性，亦可減輕精神的壓力，緩解哮喘，增加人體肺活...

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/11/26 閱讀(4783)

一周游泳幾次能減肥

"如果想減肥提倡適度有氧運(yùn)動，游泳是非常好的。如果通過游泳減肥，必須每周堅持4-5次，每次都需要至少45分鐘或更長時間。如果想保持健康，應(yīng)該每天堅持鍛煉。游泳是一種非常好的有氧...

語音時長01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/12 收聽(26756)

嬰兒游泳一周幾次為佳

"嬰兒游泳最好一周在1-2次之間是最佳的，不宜過多，最好選擇在寶寶吃飽睡足的最佳狀態(tài)進(jìn)行。游泳前要保證孩子體內(nèi)有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，但是也不能吃的過飽，以免孩子在游泳的過程中出...

語音時長01:16''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/11/19 收聽(38288)

小兒推拿一周幾次合適

"如果兒童的推拿目的是以預(yù)防保健為主，這個時候沒有特別的疾病表現(xiàn)，一周推拿的次數(shù)在2-3次就可以。給兒童進(jìn)行保健性質(zhì)的推拿，可以有效的促進(jìn)氣血的循環(huán)以及經(jīng)絡(luò)、臟腑的激發(fā)，可以改...

語音時長01:31''

司振陽│南京市中醫(yī)院

2023/11/24 收聽(65658)

夫妻一周同房幾次合適

"建議夫妻每周2-3次性生活最為適宜，過少的性生活有可能阻礙夫妻雙方的感情交流。而過多的性生活則有可能會引發(fā)一系列的疾病，尤其是女性的生殖器的健康，或女性生殖器的感染，從而進(jìn)一...

語音時長01:20''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2023/10/20 收聽(51240)

40歲男人一周幾次性生活合適

"40歲的男人1周幾次性生活合適，不可一概而論，還需結(jié)合身體狀態(tài)，通常每周2次左右為宜。一般20-30歲的男性因為比較年輕，性生活處于旺盛時期，可以多做幾次，每周3次左右。31...

語音時長01:19''

石冰冰│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/11/25 收聽(45394)

孕婦一周吃幾次牛油果合適

"懷孕女性在食用牛油果時，一周食用兩次是最佳的，牛油果里面的脂肪含有很高，如果孕婦食用過多的牛油果容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)脂肪含量過高，尤其是在懷孕早期食用過多的牛油果，會導(dǎo)致孕婦加重...

語音時長01:19''

鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2023/04/05 收聽(94360)

一周跑步幾次最好

運(yùn)動指南對有氧運(yùn)動的建議，是每周3-5天做一個中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動的形式，包括跑步、快步走、游泳、踩單車等等都可以。如果你是跑步愛好者，可以一周做3-5天的跑步；也可以...

語音時長01:13''

劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

2023/02/03 收聽(85476)

夫妻一周幾次正常

"夫妻生活一般一周2-3次為正常。正常的夫妻生活可以提高夫妻生活的質(zhì)量，可以愉悅心情，保持夫妻之間的良好關(guān)系，增強(qiáng)抵抗力，還可以減少女性的婦科疾病。一般情況下，如果身體健康的夫...

語音時長01:08''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/04/17 收聽(22828)

一周幾次性生活最好

"一周幾次性生活這個問題，看看性生活是不是因為想要懷孕，如果是想要懷孕的話，就要計算自己的排卵期，一般月經(jīng)規(guī)律的女性28-30天左右來一次月經(jīng)，兩次月經(jīng)的正中間就是排卵期，那在...

語音時長01:32''

趙芳│北京積水潭醫(yī)院

2023/03/02 收聽(42720)

針灸一周幾次最好

針灸治病一般一周2-3次即可。絕大多數(shù)情況下，針灸所處理的疾病都是慢性的疾患，或者已經(jīng)發(fā)病一段時間之后才來針灸治療，所以針灸對于慢性疾患或者恢復(fù)期的疾病，每周2-3次即可...

張章│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/01/24 播放（59858）

正常性生活一周幾次

"在臨床上經(jīng)常會遇到一些病人，詢問性生活一周有幾次比較合適。性生活頻率要根據(jù)年齡來定，不同年齡段的人性生活頻率也是不一樣的。如果是中青年男性，性生活頻率可能會高一些，比如1-2...

語音時長01:21''

劉躍新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/04/29 收聽(47716)

一周幾次性生活正常

"性生活頻次的影響因素很多，比如年齡的問題、身體狀況的問題、體溫狀況，以及精神心理因素、對配偶的要求等，都會影響到性生活頻率。所以從專業(yè)角度講，性生活的頻率實際是缺乏科學(xué)的、可...

語音時長01:38''

羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/10/31 收聽(98720)

性生活一周幾次屬于正常

"性生活的頻次和男人的年齡和身體素質(zhì)相關(guān)，40歲以下的男性，身體素質(zhì)較好的一周2-3次性生活為正常，如果年齡偏大，大于40歲甚至更大，身體素質(zhì)較弱等，一周的性生活頻率可能會有所...

語音時長01:17''

商建偉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/04/16 收聽(66454)

正常性生活一周幾次

"性生活的頻率與年齡、身體狀態(tài)、精神狀況以及夫妻感情都有密切關(guān)系，個體差異很大，也沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)。通常情況下，老年人可以根據(jù)身體的狀況每個月進(jìn)行1-4次左右的性生活。青少年也可...

語音時長01:24''

羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/12/29 收聽(66006)

艾灸一周幾次

艾灸1周灸幾次，取決于用艾灸的作用，具體如下：

1、每日進(jìn)行：部分疾病需要盡快治療，比如面癱可以天天進(jìn)行艾灸；

2、1周1-2次：假如是慢性疾病，...

丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/08/04 播放（65704）

靜脈曲張怎么鍛煉合適

鍛煉對于靜脈曲張的患者有好處，但有一定的限度，也有一定的方法，具體如下：

1、做雙足并攏踮腳尖的動作：對于經(jīng)常坐或站的工作人員，建議坐或者站一段時間后，做雙足...

崔明哲│河南省人民醫(yī)院

2023/11/03 播放（38095）

: 性生活一周幾次

　　夫妻進(jìn)行性生活的頻率需要根據(jù)身體狀況、年齡差別、體質(zhì)情況等進(jìn)行決定，通常年輕夫妻建議1周進(jìn)行2-3次性生活為宜。規(guī)律、高質(zhì)量的性生活可增加夫妻間的感情，提高生活質(zhì)量，減少...

商建偉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/09/25 閱讀(3489)

53歲一周幾次

53歲的性生活次數(shù)就是40天5次、8天1次，男性和女性都是1周1次即可。因為女性48歲以后絕經(jīng)，陰道比較干燥，分泌物比較少，性生活次數(shù)多以后，可能會引起疼痛、不舒服，女性...

張祥生│河南省人民醫(yī)院

2023/10/25 播放（27685）

性生活一周幾次較合理

男性性生活的頻率和本人的年齡和實際體質(zhì)有很大關(guān)系，正常青壯年身體素質(zhì)較好，1周2-3次是沒有問題的，但是如果年齡偏大或者身體素質(zhì)本身較差，1周1次或者2次，最多不能超過2次，這...

語音時長01:16''

商建偉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/09/13 收聽(54542)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃1次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<label id="ws0xe"><u id="ws0xe"></u></label>