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王中卿
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

如何治療長(zhǎng)期失眠

2023-10-20 12:54

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語音內(nèi)容

一般情況下，長(zhǎng)期失眠都是有原因的，要注意尋找原因。身體不適比如胸悶、頭痛、不安腿綜合征等可以導(dǎo)致夜間睡眠差，長(zhǎng)期的焦慮抑郁、壓力過大、思慮過重等均可以引起失眠的。治療方面，要積極改善上述原因，如果有軀體疾病，要及時(shí)治療。平時(shí)保持穩(wěn)定的情緒，不要有太大的心理壓力，工作生活壓力要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，白天多做戶外運(yùn)動(dòng)，睡前不要看刺激的電影電視，不要喝興奮性的飲料。必要時(shí)服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物改善睡眠，也可以給予抗焦慮藥物治療，如曲唑酮，療效確切，副作用少，價(jià)格低廉。

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