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    怎么養(yǎng)肝

    2023-07-12 12:45

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    主要建議有:
    1、多飲水,多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液的循環(huán),從而促進(jìn)新陳代謝,還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
    2、少飲酒,肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
    3、飲食平衡,盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果,不暴飲暴食或饑飽不勻。
    4、心情舒暢,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
    5、適量運(yùn)動,盡量多戶外活動,如散步、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,強(qiáng)身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健的目的。
    6、最好服飾寬松,寬松衣帶。

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