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    中老年便秘吃什么通便

    2023-10-30 17:55

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    中老年人出現(xiàn)了便秘多數(shù)是功能性的便秘,也是慢輸出型便秘的一種,多與老年人的腸胃功能紊亂或者是隨著年齡的增大導致的消化功能不良有關。出現(xiàn)這種情況,一般在飲食方面需要注意以清淡的食物為主,少吃油炸、油膩的食物,多鍛煉身體,增加戶外活動,對改善腸胃動力都有一定的幫助。同時多吃新鮮的蔬菜水果比如:菠菜、油菜、芹菜,少量的水果有菠蘿、獼猴桃、香蕉、蘋果等。對于香蕉來講,盡可能的不要生吃,最好還是燙熟之后或者煮著吃最好,因為香蕉里邊還有一定量的鞣酸,鞣酸對于腸道能起到加重便秘的情況,所以還是吃一些熟的香蕉,對于改善通便有一定的幫助。如果在飲食上大便反復便秘不見緩解的,還需要給予藥物對癥治療。

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