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彭濤
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

女人便秘吃什么通便

2023-06-19 19:34

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

女性便秘患者需要綜合的方法進(jìn)行調(diào)理，包括以下方面：
1、生活方式的調(diào)整，注意避免焦慮、抑郁，戒煙、戒酒，要注意心平氣、細(xì)嚼慢咽，避免辛辣食物及刺激性大的食物；
2、增加富含纖維素的食物，如紅薯、燕麥。尤其是燕麥，燕麥中富含大量可溶性纖維，纖維素可使水分保留在大便中，使大便保持松軟、蓬松、刺激腸道，使大便能順利排出；
3、可使用容積類(lèi)瀉藥，包括乳果糖、聚乙二醇-4000，這類(lèi)藥物并不吸收，可把水分鎖在大便中起到類(lèi)似纖維素一樣的作用，長(zhǎng)期使用無(wú)毒副作用、無(wú)依賴(lài)性；
4、益生菌，長(zhǎng)期服用益生菌可對(duì)大便性狀進(jìn)行調(diào)整，有助于排便的過(guò)程。

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