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"懷孕期間可以吃花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等堅果。這些食品油脂的含量高達44%-70%，蛋白質(zhì)含量為12%-25%，另外還有含淀粉較高的蓮子和板栗。這些干果主要為人體提...
王剛│河北省中醫(yī)院
2023/08/19 收聽(72206)
"懷孕期間，可以吃花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等堅果，這些食品油脂的含量高達44%-70%，蛋白質(zhì)含量為12%-25%。另外，還有含淀粉較高的蓮子和板栗，這些干果主要為人...
張富斌│寧波市第一醫(yī)院
2023/06/03 收聽(55834)
01:45
高血壓人群可以適當(dāng)食用榛子、核桃、松子、開心果、瓜子等堅果類食物，這些堅果有以下常見作用： 1、補充鉀元素：以上干果富含鉀，可以為機體補充一定量的鉀元素，能夠...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/07 播放（65966）
01:57
吃瓜子、花生、腰果、碧根果、核桃、松子等干果都對心臟有好處。干果類富含維生素、礦物質(zhì)，但需要注意干果類同樣富含油脂，。干果里邊的維生素對機體有明顯的好處，干果里的礦物質(zhì)有...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/03/23 播放（33892）
適量吃堅果有助于預(yù)防Ⅱ型糖尿病，堅果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和鎂，可以改善人體中胰島素的分泌，及胰島素對糖的分解，達到控制血糖的目的。堅果眾多，糖尿病患者可以選擇對疾病最有益...
于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2023/01/22 收聽(88598)
"沒有什么干果吃了能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而干果含有很多的油脂，帶來過多的熱量，如果超重、肥胖的朋友在減重期間，千萬要遠離各種干果。干果往往作為零食...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/27 收聽(11478)
"干果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等成分，對高血壓有益，干果也是《2018高血壓防治指南合理膳食》推薦的可食用食物之一。干果品種眾多，高血壓患者可選擇適量食用，比...
于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2023/02/22 收聽(40828)
01:50
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/03/29 播放（25950）
01:43
高血壓適合吃的干果，包括瓜子、花生、核桃、碧根果、長壽果、腰果等。這些干果中富含維生素，有利于保持血管彈性，對預(yù)防血管硬化有好處。此外，這些干果中也富含有礦物質(zhì)，尤其是鉀...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/11/03 播放（54766）
01:48
痛風(fēng)患者可以吃干果，但是要選用嘌呤含量比較低的干果，比如核桃、榛子、巴達木、杏仁，其每100g上述食材中，嘌呤含量通常都不超過50mg，因此痛風(fēng)患者可以食用。而如果是花生...
遲騁│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（28314）
減肥期間盡量不吃各種干果，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。在減重...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/03 收聽(74078)
