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鄒愛霞
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

產(chǎn)科

孕婦吃什么干果對(duì)胎兒好

2023-04-17 09:57

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語音內(nèi)容

女性在懷孕期間可以吃以下幾種堅(jiān)果：第一、孕婦可以吃核桃，核桃是最好的補(bǔ)腦堅(jiān)果，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，核桃所含有亞油酸能促進(jìn)胎兒的大腦和眼睛發(fā)育。第二、孕婦也可以適當(dāng)?shù)某曰ㄉ?、開心果這種含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)的堅(jiān)果，可以降低膽固醇以及提高免疫力，還有潤腸通便的作用，可以預(yù)防孕期便秘，紅皮花生還有補(bǔ)血的功效。第三、可以食用松子、榛子等可以增加抵抗力。但是孕媽媽要注意的是堅(jiān)果雖然營養(yǎng)比較全，但其中熱量和脂肪含量也是比較高的，在懷孕期間堅(jiān)果適量食用不要過量，避免引起消化不良或者造成體重過度增長。

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