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孕婦吃什么零食對(duì)胎兒好

2023-01-27 09:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦是可以吃些零食的，尤其是懷孕的初期，由于早孕反應(yīng)，再加上惡心、嘔吐，對(duì)什么食物也沒(méi)有興趣，可以備些零食，在喜歡吃的時(shí)候，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，可以選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高纖維素的食物。多吃新鮮的水果、蔬菜，水果有葡萄、大棗、香蕉、蘋(píng)果、梨等，既能補(bǔ)充維生素和微量元素也有潤(rùn)腸通便的作用。還可以喝些酸奶、奶酪來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，滿(mǎn)足孕婦和胎兒的需要，也能調(diào)理腸胃，有助于消化。還可以吃一些全麥面包，給予寶寶更全面的營(yíng)養(yǎng)，一些小餅干之類(lèi)的食物，在孕婦食欲不振時(shí)，可以補(bǔ)充一下體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)。

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