懷孕多吃核桃、松子、紅皮花生、榛子等干果對(duì)孕婦會(huì)比較好，具體如下：
1、核桃中富含磷脂、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腦的作用對(duì)寶寶大腦發(fā)育有一定好處。
2、紅皮花生有補(bǔ)血的功效，可以有效的預(yù)防女性孕期貧血癥狀的發(fā)生。
3、松子也有促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育的作用，可以有效的預(yù)防孕期便秘的發(fā)生。
但是孕期吃干果也要注意，干果中含有的油脂比較多，雖然里面營(yíng)養(yǎng)豐富也不要多吃，過(guò)多的食用容易引起孕期肥胖，還容易引起腹瀉等癥狀。建議平時(shí)最好要注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，最好多吃含維生素比較多的水果、蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，孕期最好不要吃蔥、姜、蒜等有一定的刺激性的食物，對(duì)寶寶發(fā)育會(huì)有一定影響。
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