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孕婦可以吃杏仁干果嗎

2023-06-30 10:46

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦可以適量吃杏仁干果，杏仁干果是用甜杏仁加工而成的，是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的堅(jiān)果類食品。杏仁中含有不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，具有健腦、益智的作用，杏仁中含有豐富的維生素E，具有保胎的作用，對(duì)皮膚發(fā)育有好處，但是不建議大量吃杏仁。因?yàn)樾尤蕦儆诟邿崃?、高脂肪食物，如果大量吃?huì)使油脂攝入過(guò)多，使體內(nèi)熱量堆積、血糖升高、產(chǎn)生巨大兒，還會(huì)使體內(nèi)濕熱郁積，孕婦營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食要多樣化，不但要補(bǔ)充水果、干果，還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

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