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"亞健康是一組或多組綜合起來的綜合征，介于健康和疾病中間，沒有非常嚴重的器質性疾病，但是會有各種各樣不舒服感，比如乏力、倦怠、飲食不佳、睡眠差、焦慮、緊張等情緒上的問題或者肌肉...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/08 收聽(53040)
02:18
亞健康的調理包括： 1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽； 2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠； 3....
閔寶權│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/23 播放（64806）
亞健康的調整牽涉幾方面，第一、需要均衡的飲食，葷素要搭配，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上適當稍微少吃一點點。第二、睡眠，盡量規(guī)律的作息制度，一天睡夠7h，最低要6h，要是偶爾失眠...
閔寶權│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/31 收聽(89714)
01:57
目前亞健康的人群比較多，首先要克服不良習慣，壞的習慣可以致癌，心腦血管疾病也會增加。吸煙、過度飲酒、高脂飲食等都為不良習慣，必須放棄這種不利于健康的壞習慣。亞健康患者還有...
尹麗萍│重慶三博江陵醫(yī)院
2023/11/05 播放（93180）
02:16
亞健康心態(tài)調理的方法包括： 1.認識自我：正確評價自我，辯證看待自己的優(yōu)缺點； 2.確定奮斗目標：確定明確而積極的目標，有利于亞健康心態(tài)的調理；<...
閔寶權│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/04 播放（55208）
02:02
調理亞健康狀態(tài)主要包括以下三個方面： 1、生活調理，首先要均衡營養(yǎng)膳食，告別不良生活習慣如熬夜、玩手機等。要勞逸結合的進行適量體育運動。戒煙、酒要；
黃利華│太原市婦幼保健院
2023/09/16 播放（78758）
02:50
潘小平│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/05/22 播放（73190）
01:45
閔寶權│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/09 播放（66566）
