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剛摔跤是熱敷還是冷敷

2023-01-28 20:15

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01:23

語(yǔ)音內(nèi)容

剛剛摔跤以后所帶來(lái)的軟組織損傷，如果沒(méi)有皮膚破損和傷口流血的前提下，首先要采取局部的冰敷，如果有條件，還要采取彈力繃帶加壓包扎。冰敷的方法是每次冰敷的時(shí)間不能少于15分鐘，每天冰敷的次數(shù)越多越好，在不能妨礙睡眠的前提下。冰敷和局部的加壓包扎，都能夠有效的減少由于創(chuàng)傷所帶來(lái)的軟組織腫脹和局部的出血，也能比較有效的減輕由于創(chuàng)傷所帶來(lái)的疼痛，大概冰敷三天以后才可以考慮用熱敷、搓藥酒、貼膏藥等等。

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