国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<strike id="f4c7b"><pre id="f4c7b"><tfoot id="f4c7b"></tfoot></pre></strike>

<sub id="f4c7b"></sub>

<ol id="f4c7b"></ol>

<output id="f4c7b"><strike id="f4c7b"></strike></output>

張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

動(dòng)感單車是有氧還是無氧運(yùn)動(dòng)

2023-03-28 05:58

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 動(dòng)感單車是有氧還是無氧運(yùn)動(dòng)

01:32

語音內(nèi)容

動(dòng)感單車是有氧運(yùn)動(dòng)。通過每天堅(jiān)持動(dòng)感單車的練習(xí)，可以幫助人體減輕脂肪，而且可以抗衰老，提高大腦的工作效率，預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。動(dòng)感單車具備有氧運(yùn)動(dòng)的幾個(gè)條件，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度維持在中等和低等之間；運(yùn)動(dòng)時(shí)間是45分鐘左右；同時(shí)可以很好的通過氧氣的參與消耗體內(nèi)的糖、脂肪等熱量。動(dòng)感單車建議每周可以騎3-5次，給出休息的時(shí)間，以防止長時(shí)間不練動(dòng)感單車，使脂肪記憶得到加強(qiáng)，不利于減肥。更重要的一點(diǎn)，大量動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致脂肪溶解，甚至是肌肉的溶解，出現(xiàn)腎臟衰竭，所以在鍛煉的過程中一定要注意。

分享:

95

相關(guān)推薦

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，對于減肥都有積極作用。具體分析如下：

1、有氧運(yùn)動(dòng)：比如在有氧運(yùn)動(dòng)過程中，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長，脂肪得到動(dòng)員程度和機(jī)會(huì)會(huì)更多，所以通過有氧運(yùn)動(dòng)...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/22 播放（31257）

減肥有氧運(yùn)動(dòng)好還是無氧運(yùn)動(dòng)好

求美者想要減肥，建議還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，不要通過無氧的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，這樣對于身體負(fù)擔(dān)太大。既然要減肥的求美者，肯定基礎(chǔ)的體重比較偏大，建議選擇減肥，選擇輕松一點(diǎn)的有...

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/05/12 播放（36399）

有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

"對于有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，無氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的是肌肉和爆發(fā)力，有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的是心肺耐力和肌耐力。一般人認(rèn)為跑步或者跳舞是有氧運(yùn)動(dòng)，力量是無氧運(yùn)動(dòng)。但有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別...

語音時(shí)長01:14''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/01/09 收聽(62444)

跑步是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

"跑步是最好的鍛煉方式之一，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常跑步對身體有很多的好處。跑步可以有效增強(qiáng)心肺耐力，改善肺功能，增加心血管系統(tǒng)的功能。因此，經(jīng)常跑步的人心率要較常人慢，肺活量也更大...

語音時(shí)長01:34''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/10/21 收聽(14376)

先做無氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)

"先做無氧運(yùn)動(dòng)還是無有氧運(yùn)動(dòng)，需要根據(jù)自身情況和鍛煉目的來決定。如果鍛煉為了減脂，即應(yīng)先做無氧運(yùn)動(dòng)再做有氧運(yùn)動(dòng)，建議無氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比例分配應(yīng)為1:1。有氧運(yùn)動(dòng)開始消耗...

語音時(shí)長01:27''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/10/26 收聽(21306)

運(yùn)動(dòng)先做有氧還是無氧

"運(yùn)動(dòng)或者健身時(shí)，應(yīng)該先做適當(dāng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是用較輕的活動(dòng)量去刺激身體的肌肉和關(guān)節(jié)，使暫時(shí)處于休眠或者慢節(jié)奏狀態(tài)的身體肌肉興奮性提升，加速身體內(nèi)的血液...

語音時(shí)長01:27''

楊云濤│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/09/17 收聽(35342)

先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)比較好

"無論是減肥還是增肌，合理的應(yīng)該是先做無氧運(yùn)動(dòng)，再做有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)屬于強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長的運(yùn)動(dòng)，需要充分的熱身以后才能達(dá)到減肥、降脂的效果，而無氧運(yùn)動(dòng)屬于高強(qiáng)度...

語音時(shí)長02:12''

江水華│無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院

2023/10/02 收聽(45484)

什么樣的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)

"有氧運(yùn)動(dòng)主要是指在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程中，可以不受影響的和別人正常交流。假如在慢跑的過程中，可以和旁邊的人有正常的交流，不至于連說話等很基本的都做不了，不能表達(dá)自己的想法，具體指...

語音時(shí)長01:21''

劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/11 收聽(58406)

減肥先做有氧還是無氧運(yùn)動(dòng)

"正常進(jìn)行減肥建議求美者還是以有氧運(yùn)動(dòng)為好，因?yàn)檫M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)之后肌肉不會(huì)發(fā)生明顯的疼痛和酸脹感，對于求美者后期繼續(xù)進(jìn)行鍛煉具有非常好的作用。如果求美者進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉之后數(shù)...

語音時(shí)長01:18''

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/05/14 收聽(65706)

什么叫有氧運(yùn)動(dòng)

"有氧運(yùn)動(dòng)是能夠充分的與氧氣進(jìn)行交換的一種狀況下，而進(jìn)行的體育鍛煉。一般做有氧運(yùn)動(dòng)是依靠運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的狀況來衡量，有氧運(yùn)動(dòng)需要的是達(dá)到心率150次\/分才叫有氧運(yùn)動(dòng)，而且這樣的有...

語音時(shí)長01:13''

袁慶玲│廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院

2023/03/13 收聽(56580)

什么是有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長，一般在30分鐘左右，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，有氧運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)是在最大心率值的60-80%的運(yùn)動(dòng)量，可以充分...

田峻│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/12/04 播放（67808）

什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。簡單的說，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何具有韻律性的運(yùn)動(dòng)。衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率，就是心跳，心率保持在150次/分的運(yùn)動(dòng)量，是有氧運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候...

語音時(shí)長01:35''

黃俊│合肥東驊康復(fù)醫(yī)院

2023/08/07 收聽(54910)

有氧運(yùn)動(dòng)有哪些

運(yùn)動(dòng)分有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度較大，呼吸困難，體內(nèi)通過發(fā)生無氧酵解產(chǎn)生能量來源叫無氧運(yùn)動(dòng)，如快跑、百米沖刺、舉重、啞鈴快速練習(xí)，均屬無氧運(yùn)動(dòng)；除無氧運(yùn)...

何良志│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/04/17 播放（88848）

有氧運(yùn)動(dòng)有哪些運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，機(jī)體的氧供能滿足運(yùn)動(dòng)的需要，二者達(dá)到平衡狀態(tài)，要求運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不能太強(qiáng)，有節(jié)奏而且持續(xù)時(shí)間比較長，才能保證有氧運(yùn)動(dòng)的繼續(xù)。常見的有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、步行、...

語音時(shí)長01:47''

江水華│無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院

2023/01/21 收聽(85010)

什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

有氧運(yùn)動(dòng)主要指的是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下的一種體育鍛煉的方式。它的運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般比較長，至少在15分鐘以上，一般的都在30分鐘左右，更長一些，中等強(qiáng)度的狀態(tài)。而且它最大的特點(diǎn)...

語音時(shí)長00:56''

田峻│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/02/13 收聽(89876)

什么運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)

"有氧運(yùn)動(dòng)簡單的來說就是在氧氣能夠充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉，最大的特點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，不需要很強(qiáng)大的爆發(fā)力來進(jìn)行。它的最主要衡量的標(biāo)準(zhǔn)就是心率，一般在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠達(dá)...

語音時(shí)長01:36''

張亮│遼寧省人民醫(yī)院

2023/03/01 收聽(81398)

有氧無氧區(qū)別

"有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別較多，無論何種運(yùn)動(dòng)皆有益于身體健康，但需注意結(jié)合運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到最大效果。有氧運(yùn)動(dòng)一般指在氧氣充足的條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間較長，一般可由糖類、脂類和氨基...

語音時(shí)長01:13''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/09/02 收聽(80456)

先做有氧運(yùn)動(dòng)還是先做無氧運(yùn)動(dòng)

"有氧運(yùn)動(dòng)是指人體的肌肉是在有氧代謝的狀態(tài)下提供能量供給運(yùn)動(dòng)，而無氧運(yùn)動(dòng)是指人體是在無氧的狀態(tài)下產(chǎn)生能量供給運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)通常都是一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如短時(shí)間的慢跑、快步走或...

語音時(shí)長01:21''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/02/27 收聽(20468)

減肥時(shí)先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

"減肥時(shí)為達(dá)到更好的減肥效果，最好還是先做無氧運(yùn)動(dòng)之后，再做有氧運(yùn)動(dòng)，往往能夠更好的達(dá)到較好的減肥效果。如果先進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，能夠及時(shí)把肌肉當(dāng)中的糖元進(jìn)行動(dòng)員和分解，當(dāng)我們無氧運(yùn)...

語音時(shí)長01:43''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/08 收聽(92984)

減肥時(shí)先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

"減肥時(shí)先做有氧運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，再做有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)，最后做運(yùn)動(dòng)后的調(diào)理。運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該是這樣的流程，不可以先做大量的無氧運(yùn)動(dòng)，這時(shí)機(jī)體出乏氧狀態(tài)，并不能夠很快消耗機(jī)體的脂肪，會(huì)出...

語音時(shí)長01:45''

閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/11/09 收聽(40172)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃1次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<s id="ugqsw"></s>

<sub id="ugqsw"><ol id="ugqsw"><em id="ugqsw"></em></ol></sub>