久坐導(dǎo)致肩膀酸痛，主要是在坐位的時候出現(xiàn)低頭時間過久以及雙側(cè)肘關(guān)節(jié)沒有支撐，這樣就會導(dǎo)致整個頸肩背部的肌肉處于勞損的狀態(tài)，就會出現(xiàn)酸痛的感覺。通常采取以下治療措施：
第一、在坐位的時候必須要選擇有靠背的座椅，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)必須要有支撐，頭不能夠低得時間過久，應(yīng)當(dāng)選擇頭略微后仰的姿勢，這樣才能夠保持整個頸肩背部的肌肉處于放松狀態(tài)，才能夠有助于恢復(fù)。
第二、一定要注意保暖，不能受涼，否則會導(dǎo)致局部的血液循環(huán)減慢，這樣會導(dǎo)致酸痛的癥狀持續(xù)的存在。
第三、可以外敷活血化瘀、舒筋通絡(luò)的膏藥，比如傷痛舒、活血止痛膏等藥物都能夠有效的增加血循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝；也可以進(jìn)行暖水袋熱敷來增加血液循環(huán)，同樣起到很好的治療效果。一般暖水袋熱敷在每天3-5次，每次20-30分鐘。
第四、可以口服消炎止痛以及肌肉松弛劑，比如尼美舒利、洛索洛芬鈉、鹽酸乙哌立松片等藥物都能夠有效地減輕局部的炎癥情況，讓勞損的肌肉充分地處于放松狀態(tài)。
一般經(jīng)過以上治療之后，在2天的時間癥狀就能夠明顯地緩解。
