哭是發(fā)泄情緒的一種方式，哭泣本身也是抑郁癥的臨床表現(xiàn)之一，而抑郁癥大多是因?yàn)橐恍┴?fù)面情緒，沒有得到及時有效的釋放，久而久之才積累至疾，所以作為個人或患者家屬，需要更多的是去理解這種病態(tài)的表現(xiàn)，而且在心理學(xué)上其實(shí)哭本身是患者宣泄情緒的一種手段，有時候哭出來對患者舒緩病態(tài)的情緒可能也是有幫助的。研究表明長期壓抑哭泣本能的人，更容易患有焦慮癥、抑郁癥，也會危害身體健康導(dǎo)致各類身心疾病。
哭泣是一種健康宣泄情緒的方式，哭泣不僅能夠幫助我們進(jìn)行內(nèi)在的清理，還能排出身體和情緒的毒素。嬰兒來到這個世上第一個發(fā)出的聲音就是啼哭，嬰兒用哭泣來促進(jìn)肺的成長。女人往往比男人長壽，其中一個重要的原因，就是女人更容易用哭泣來表達(dá)或宣泄情緒?？奁鳛樵煳镎哔n給我們天生的本領(lǐng)，自有它的奧妙所在，用壓抑來對抗情緒是無效且有害健康的。
了解哭泣的真正意義和作用，放下對哭泣的偏見，合理的釋放可以幫助我們更快的轉(zhuǎn)化情緒，獲得身體健康。研究還發(fā)現(xiàn)人們在壓抑情緒時，會產(chǎn)生某些對身體有害的生物活性物質(zhì)，哭泣時這些有害的化學(xué)成分便會隨著淚液排出體外，既有效的降低了有害物質(zhì)的濃度，又緩解了緊張情緒。人在哭泣時情緒強(qiáng)度一般會降低40%，這就解釋了為什么通常人們在哭泣過后就會感覺到輕松、舒服了很多?？奁鳛橐环N本能的情緒反應(yīng)，對人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。
