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"鍛煉骨骼肌方法其實很簡單，只要勤加多練就可以，但是鍛煉也有許多講究的方法，比如通過跑步也可以鍛煉骨骼肌，不管是慢跑和快跑都可以，但是關鍵是鍛煉的度，不能讓自己過于疲勞也不能鍛...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/12 收聽(96292)
"骨骼肌其實是我們在身體上能夠隨意支配的這些肌肉，這些肌肉一側連接在骨骼上，所以叫做骨骼肌。骨骼肌偏低的患者都是比較瘦小的人群，這類人群可以通過鍛煉增加骨骼肌的含量。無論是男性...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/13 收聽(70730)
01:47
堅持鍛煉骨骼肌偏低，可能的原因如下： 1、營養(yǎng)不足：患者進食較少，或有消化系統(tǒng)疾病，吸收能量較少。如患者平時缺少肉類，蛋白質(zhì)的進食，或有嚴重腹瀉、腸炎等，導致...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/09 播放（77388）
02:08
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/17 播放（33613）
"骨骼肌就是附著于骨骼的肌肉，又叫做隨意肌，是只人體可以隨著人的意識而自由支配的這類肌肉。隨意肌在人體的含量并沒有具體的范圍，因為肌肉在人體的比例非常高，共有639塊肌肉和60...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/10 收聽(71012)
"增加骨骼肌容量是美體運動鍛煉的主要目的，通過合理的運動方案和飲食結構的改善，?？色@得明顯的效果。骨骼肌在人體的體重中占比增高，是通過降低身體脂肪含量和增加骨骼肌的容量來實現(xiàn)的...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/02 收聽(43984)
01:43
骨骼肌對于人體的作用非常大，主要起到以下幾個作用： 1、協(xié)助運動：骨骼肌能夠帶動骨骼、關節(jié)活動，在關節(jié)活動中發(fā)揮重要作用。骨骼肌受意識支配，在意識的控制下，骨...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/11 播放（26458）
骨骼肌占人體絕大部分，都附著于臨近的骨骼上，一般由肌腱和肌腹組成，骨骼肌收縮帶動肌腱，牽拉骨頭，完成肢體的活動。人體是由肌肉和骨骼共同組成的，其中肌肉有600多塊，主要分為橫紋...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/25 收聽(97712)
"一般情況下，骨骼肌值有以下范圍，男生的正常范圍是31%-34%，而女生的正常范圍要略小一些，大概是25%-27%。因為骨骼肌占有一定的成分，所以這些比值里是包括的而且每個人的...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/01/05 收聽(50552)
想要增加骨骼肌，最為有效的方法就是做器械鍛煉，器械鍛煉可以人為的增加肌肉負擔，使肌肉承重明顯增加，促進肌肉的生理性肥大，而且在鍛煉過程中也會導致肌肉細胞的輕度撕裂，只有細胞撕裂...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/02/17 收聽(57892)
01:43
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/07 播放（28851）
