月經(jīng)期間可以適量的吃橙子，橙子是營(yíng)養(yǎng)豐富的時(shí)令水果，含有多種的有機(jī)酸、維生素、果酸、果糖、膳食纖維、礦物質(zhì)。具有理氣化痰、消食開胃、止嘔、止痛的作用，可以促進(jìn)食欲，對(duì)于胃酸不足的人可以提供必要的果酸來幫助消化。
在月經(jīng)期間很多的女性都會(huì)有食欲減退、納差的癥狀，適當(dāng)?shù)某蚤僮涌梢蚤_胃，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。在月經(jīng)期間，飲食的原則應(yīng)該強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡、全面、多元的營(yíng)養(yǎng)攝入。在月經(jīng)期間要注意多吃清淡、容易消化、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，盡量的少吃或者是不吃生冷、辛辣刺激性的食物，在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某猿茸印?
